Trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà đơn giản và HIỆU QUẢ

Bệnh giãn tĩnh mạch gây ra không những khiến đôi chân trở nên kém sắc mà còn gây ra những nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe nếu không được chữa trị kịp thời. 

1. Tổng quan về giãn tĩnh mạch 

1.1 Giãn tĩnh mạch là gì?

Giãn tĩnh mạch (d>3mm), là hội chứng các tĩnh mạch bị sưng phồng, có thể dễ dàng nhìn thấy qua da. Tình trạng này do trào ngược máu trong tĩnh mạch. Tĩnh mạch bị giãn thường nhìn thấy có màu xanh, phồng lên rất to và xuất hiện ngoằn ngoèo. Căn bệnh này có thể gây đau đớn, nhức mỏi, phát ban và loét da. Các tĩnh mạch nông có thể điều trị bằng phẫu thuật. Tĩnh mạch sâu có thể trị bằng liệu pháp can thiệp. Nếu bệnh giãn tĩnh mạch không được điều trị kịp thời thì có thể diễn biến xấu và gây hậu quả nghiêm trọng.

Các nguyên nhân gây ra bệnh giãn tĩnh mạch:

– Áp lực máu trong tĩnh mạch bị nông nên tĩnh mạch bị giãn ra.

– Các yếu tố liên quan đến di truyền do người thân trong nhà có người bị giãn tĩnh mạch.

– Người bị thừa cân, ít tập thể dục, đứng ngồi quá lâu, hút thuốc nhiều.

– Giới tính: phụ nữ có nguy cơ cao mắc bệnh giãn tĩnh mạch hơn đàn ông. Suy giãn tĩnh mạch thường ở độ tuổi từ 30-70 tuổi.

– Phụ nữ mang thai có nguy cơ cao bị suy giãn tĩnh mạch, nhưng phục hồi sớm trong vòng 1 năm. Phụ nữ nhiều lần mang thai cũng có nguy cơ mắc bệnh giãn tĩnh mạch vĩnh viễn.  

1.2 Dấu hiệu

– Khi bị giãn tĩnh mạch, bạn sẽ có cảm giác chân bị mỏi, nặng và rất hay tê chân, khi đứng hoặc ngồi quá lâu thì vẫn xuất hiện các triệu chứng này. Vào ban đêm bạn có thể bị chuột rút. 

– Một biểu hiện dễ thấy nhất đó là trên chân sẽ xuất hiện những tĩnh mạch to, màu xanh hiện rõ trên da, ngoằn ngoèo.

– Da dễ bị kích ứng, phát ban, thậm chí là lở loét. 

– Tình trạng suy giãn tĩnh mạch trở nặng có thể khiến bạn bị Huyết khối Tĩnh mạch sâu (DVT). Biểu hiện là chân bị sưng nặng đột ngột. Khi gặp tình trạng này bạn phải đến cơ sở y tế ngay để kiểm tra và chữa trị kịp thời. 

1.3 Giãn tĩnh mạch có nguy hiểm không?

– Không phải tất cả các bệnh nhân bị giãn tĩnh mạch đều nguy hiểm. Các bệnh nhân không nằm trong vòng nguy hiểm thì chỉ thấy bệnh giãn tĩnh mạch gây mất thẩm mỹ nên không cần phải điều trị chuyên sâu. Các biện pháp chủ yếu để cải thiện tình trạng này là sinh hoạt sao cho giảm sức nặng lên chân.

– Ở giai đoạn bệnh tiến triển nặng hơn sẽ xuất hiện các cơn đau có thể chịu đựng được. Nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng thì có thể gây ra các căn bệnh liên quan đến tim mạch như: 

+ Giãn vỡ tĩnh mạch

+ Huyết khối tĩnh mạch sâu

+ Bệnh viêm mô bào do xơ mỡ

+ Nhịp nhanh trên thất

2. Biện pháp chữa trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà

2.1. Tập thể dục 

Khi bạn thường xuyên vận động chân thì sẽ giảm được nguy cơ ứ đọng máu ở chân.

2.1.1. Động tác Buerger Allen

Đây là bài tập chữa tĩnh mạch lâu đời, giúp lưu thông máu ở chân, kiểm soát lưu lượng máu và cải thiện tình trạng giãn tĩnh mạch.

Cách thực hiện:

– Bắt đầu ở tư thế nằm trên giường/ bục cao và nâng hai chân lên cao. 

– Giữ chân đến khi chân có màu trắng nhạt. 

– Sau đó ngồi dậy, thả lỏng hai chân xuống giường/bục cao để chân hồng trở lại. 

– Cuối cùng là nằm xuống và duỗi thẳng chân.

2.1.2. Nâng chân phía ngang hông

Bài tập này giúp cơ hông và đùi hoạt động, giúp lưu thông máu. Những người có các vấn đề ở lưng thì khi tập phải cẩn thận và nếu cảm thấy đau lưng thì phải dừng lại. 

Cách thực hiện:

– Nằm nghiêng bên trái, chống khuỷu tay trái lên sàn đỡ phần đầu. Tay phải đặt dọc theo thân người hoặc chống xuống sàn.

– Từ từ nâng chân trái lên tạo với chân phải một góc 45 độ. Giữ tư thế trong 10s. 

– Hạ chân xuống và trở về tư thế lúc đầu.

– Lặp lại động tác 10-15 lần. Sau đó đổi bên và thực hiện tương tự chân trái.

Bài tập nâng chân phía ngang hông

Bài tập nâng chân phía ngang hông

2.1.3. Side lunge

Bài tập giãn tĩnh mạch chân sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, đối với những người có vấn đề về đầu gối thì phải thực hiện bài tập một cách nhẹ nhàng. Nếu cảm thấy đau thì hãy dừng lại nghỉ ngơi. 

Cách thực hiện:

– Bắt đầu bằng tư thế hai tay chống hông, hai chân rộng bằng vai.

– Sau đó đưa chân phải dang rộng sang ngang, rồi khuỵu gối phải xuống. Chân trái giữ thẳng.

– Giữ tư thế trong 10s rồi trở về tư thế ban đầu.

– Đổi chân và lặp lại động tác như cũ.

2.2. Dùng vớ y khoa

Khi bạn muốn phòng ngừa bệnh giãn tĩnh mạch thì sẽ mang vớ y khoa không có ký hiệu CCL vì áp lực của nó sẽ ít hơn các loại vớ dùng để điều trị bệnh. Từ khi bắt đầu có các triệu chứng của bệnh giãn tĩnh mạch, bệnh nhân sẽ được mang vớ y khoa theo chỉ định của bác sĩ. Vớ y khoa sẽ giúp ngăn chặn tình trạng bệnh giãn tĩnh mạch trở nên xấu hơn. 

Bệnh nhân có thể mang vớ y khoa trong các trường hợp:  

– Trong lúc đi lại, làm việc, đứng và ngồi.

– Trong khi tập thể thao, nhưng nếu bạn không cảm thấy đau thì không cần phải mang. 

Vớ y khoa

Vớ y khoa

2.3. Dùng chiết xuất thực vật hỗ trợ cải thiện suy giãn tĩnh mạch

Theo nghiên cứu, chiết xuất thực vật như hạt dẻ ngựa (Aesculus hippocastanum L.) có thể giúp giảm đau, cảm giác nặng nề và ngứa ở chân đối với người bị giãn tĩnh mạch mạn tính. Một nghiên cứu năm 2010 cũng cho biết rằng cây thông biển (Sea pine – tên khoa học là Pinus maritima) giúp giảm tình trạng sưng phù do giãn tĩnh mạch. 

Khi sử dụng các chiết xuất thực vật để điều trị giãn tĩnh mạch thì chúng ta nên pha loãng trong dầu nền rồi mới thoa lên da để tránh kích ứng cho da, cũng như là giúp tiết kiệm dầu. 

2.4 Thay đổi chế độ ăn uống

– Người bị giãn tĩnh mạch cần cung cấp các thực phẩm chứa flavonoid vì flavonoid giúp máu lưu thông, giảm áp lực động mạch, mạch máu thư giãn để từ đó giảm tình trạng giãn tĩnh mạch. 

Các thực phẩm có chứa flavonoid như các loại rau củ quả như cải bó xôi, súp lơ xanh, ớt chuông, cam, chanh, anh đào, tỏi,…

– Cơ thể tiêu thụ nhiều muối và natri khiến cơ thể giữ nhiều nước. Các thực phẩm giàu kali có thể cải thiện giãn tĩnh mạch bằng cách giảm giữ nước trong cơ thể. Chúng ta cũng cần giảm các thực phẩm có vị mặn để tránh việc cơ thể giữ quá nhiều nước.

Một số thực phẩm giàu kali như hạt dẻ cười, hạnh nhân, khoai tây, cá hồi, cá ngừ,…

– Các thực phẩm giàu chất xơ cũng hỗ trợ điều trị chứng giãn tĩnh mạch. Vì chất xơ sẽ giúp cải thiện tình trạng tắc ruột gây áp lực lên mạch máu làm cho tình trạng giãn tĩnh mạch trở nên nặng nề hơn. 

Các thực phẩm giàu chất xơ như các loại rau xanh, các loại hạt, đậu, yến mạch, hạt lanh, lúa mì, ngũ cốc,…

2.5 Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Nếu bạn bị thừa cân, béo phì thì các mạch máu sẽ bị gây áp lực, bị chèn ép, từ đó gây nguy cơ cao dẫn đến tình trạng suy giãn tĩnh mạch. Vì vậy bạn cần phải duy trì một trạng thái cân nặng khỏe mạnh để tránh tối đa các áp lực lên các mạch máu. 

2.6 Trang phục phù hợp cũng là một cách hỗ trợ điều trị giãn tĩnh mạch

Việc mặc quần áo quá chật, bó sát lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến vùng hông, xương chậu và chân cản trở sự lưu thông máu. Khi các mạch máu bị chèn ép, áp lực lên thành mạch máu tăng lên dẫn đến tình trạng giãn tĩnh mạch. 

Nếu đi giày cao gót, bạn hãy chọn các loại giày đế thấp/đế mềm và không nên thường xuyên mang giày cao gót. Khi đi lại hãy để trọng lượng cơ thể cân bằng đều cả hai chân. 

2.7 Máy nén ép trong điều trị suy giãn tĩnh mạch

Máy nén ép suy giãn tĩnh mạch có tác dụng co bóp từ đó tạo áp lực lên các mạch máu đang bị phù to ra. Từ đó làm tăng khả năng cho các van tĩnh mạch hoạt động, giúp điều hòa lượng máu bị đọng lại dưới chân lên phần trên của cơ thể. Máy còn giúp massage, xoa bóp, thư giãn cho chân.

Một số máy nén ép bạn có thể sử dụng như Model Power Q2200, OKACHI LUXURY JP-2000.

Máy nén ép suy giãn tĩnh mạch

Máy nén ép suy giãn tĩnh mạch

2.8 Thường xuyên vận động và thay đổi tư thế

Khi bị suy giãn tĩnh mạch, bạn không nên ngồi một chỗ quá lâu mà hãy đi lại để vận động giúp lưu thông máu huyết. Việc lưu thông máu huyết rất có ích đối với người bị suy giãn tĩnh mạch. Bạn cũng cần tránh tư thế ngồi bắt chéo chân vì tư thế này gây áp lực lên các mạch máu ở chân làm cho máu lưu thông khó khăn hơn. 

Một số môn thể thao rất có ích trong phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch như đi bộ, bơi lội, đạp xe, khiêu vũ,… và nên tránh các bộ môn hoạt động mạnh như tennis, cầu lông, bóng đá,…

2.9 Dùng máy Massage chân nhẹ nhàng

Máy massage giúp xoa bóp lên các mạch máu, giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp máu ổn định cho các cơ quan trong cơ thể. VIệc sử dụng máy massage chân thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng ứ đọng máu ở chân dẫn đến tình trạng tắc nghẽn máu gây suy giãn tĩnh mạch.

3. Các lưu ý cho bệnh nhân khi điều trị giãn tĩnh mạch tại nhà

Sau đây là một số lưu ý bạn cần biết khi chữa giãn tĩnh mạch tại nhà: 

– Không vận động mạnh thường xuyên, tránh các bài tập có cường độ cao đột ngột. 

– Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, tránh các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ gây béo phì làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh giãn tĩnh mạch. 

– Chế độ sinh hoạt cần phải có thời gian cho các bài tập thể dục nhẹ nhàng.

– Thường xuyên thăm khám bác sĩ theo dõi tình trạng bệnh để có các phác đồ điều trị phù hợp với từng giai đoạn bệnh.  

Xem thêm PHƯƠNG THỨC GIẢM ĐAU CHÂN HIỆU QUẢ

Suy giãn tĩnh mạch không những gây mất thẩm mỹ mà đối với tình trạng nặng hơn thì bệnh này còn gây vỡ các mạch máu ở dưới da gây chảy máu tự phát, hoặc chảy máu trong ổ khớp gây thoái hóa khớp và mất chức năng của khớp. Vì vậy, chúng ta phải quan tâm và lưu ý đến căn bệnh này và các biện pháp phòng ngừa, điều trị để tình trạng không cCảm ơn các bạn đã quan tâm đến bài viết của Royal Sky.huyển biến đến giai đoạn xấu gây nguy hiểm cho cơ thể.

Nguyễn Tấn Tài

Mình Là Nguyễn Tấn Tài, Chuyên Về CNTT, Digital Marketing, Đam Mê Chia Sẻ Và Viết Blog.
Nguyễn Tấn Tài Founder/ CEO Giaotrinhhay.com

Tin Hot

Giúp trẻ biết yêu thương

TRẺ NHỎ CÓ NÊN TẬP YOGA?

Nội dung chính1. Tổng quan về giãn tĩnh mạch 1.1 Giãn tĩnh mạch là gì?1.2 Dấu …