Môn bóng bàn đem đến cho người tập các lợi ích sức khỏe, phản xạ. giaotrinhhay sẽ chia sẻ đến bạn các thông tin về môn thể thao này.
1. Giới thiệu về môn thể thao bóng bàn
Bóng bàn là môn thể thao mà trong đó có 2 hoặc 4 người tham gia đánh qua lại một quả bóng nhẹ bằng cây vợt nhỏ. Bóng bàn được chơi trên một bàn cứng có tấm lưới chia bàn ra làm đôi. Trừ lượt giao bóng đầu tiên, người chơi phải để bóng hướng vể phía bản thân nảy đúng 1 lần ở phía bàn của mình và trả bóng về phía đối phương sao cho quả bóng nãy ít nhất 1 lần trên phía bàn của đối phương. Ngưởi chơi ghi điểm khi người chơi còn lại không thể trả bóng lại theo đúng luật.
Bóng bàn là một trò chơi cần độ nhanh nhạy và chính xác cao. Cách tác động vào bóng để thay đổi quỹ đạo của bóng và hạn chế đối phương có cơ hội đánh bóng lại là rất quan trọng. Tốc độ của bóng là yếu tố quan trọng khin đánh bóng bàn. Bóng đi với các tốc độ khác nhau, từ chậm đến nhanh, có khi hơn 110km/h.
2. Lợi ích tuyệt vời của bóng bàn
Bóng bàn là môn thể thao mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.
Tăng cường sức khỏe
Chơi bóng bàn rất tốt cho sức khỏe, tốt cho tim mạch, giúp tiêu hao đáng kể lượng calo và cải thiện sức bền cho cơ thể.
Tăng khả năng phản xạ
Bóng bàn là môn thể thao giúp cải thiện phản xạ rất tốt. Người trẻ và cao tuổi có thể chơi môn thể thao này để rèn luyện khả năng phản xạ, phản ứng nhanh bằng cách kết hợp tay, mắt để đánh bóng chính xác.
Kích thích não bộ
Sự phối hợp giữa mắt, tay và chân sẽ kích thích não bộ giúp não tỉnh táo hơn và cải thiện khả năng phán đoán tình huống của người chơi bóng bàn.
Đốt cháy lượng calo nhằm cải thiện vóc dáng
Khi chơi bóng bàn, người chơi không những phải vận dụng phản xạ của tay, chân, mắt mà còn vận dụng sự uyển chuyển của cơ thể để giữ cân bằng, di chuyển và đánh bóng.
Việc vận động như vậy giúp cho cơ thể tiêu hao calo, giảm mỡ thừa, cân bằng vóc dáng.
3. Để chơi bóng bàn, chúng ta cần có những dụng cụ gì?
Vợt bóng bàn
Vợt bóng bàn có thể có hình dạng, kích thước bất kỳ nhưng cốt vợt phải phẳng và làm bằng 85% là gỗ tự nhiên. Lớp dính bên trong cốt vợt có thể được tăng cường bằng chất sợi như sợi cacbon, sợi thủy tinh hoặc giấy nén nhưng không vượt quá 7.5% toàn bộ bề mặt hoặc 0.35mm.
Trên mặt vợt để đánh bóng được phủ hoặc bằng mặt gai cao su thường hướng ra bên ngoài, độ dày kể cả keo dính không vượt quá 2mm. Hoặc mặt này có thể được làm bằng cao su mút với gai úp/gai ngửa có độ dày không quá 4mm kể cả chất dính.
Vợt bóng bàn
Quả bóng bàn
Quả bóng bàn được làm bằng xen-lu-lo-it hoặc bằng nhựa dẻo, bóng có màu trắng hoặc màu cam khi sử dụng để thi đấu. Bóng được sản xuất theo hệ thống 3 sao:
– 0 và 1 sẽ dùng cho việc đào tạo vì giá sẽ rẻ hơn.
– Bóng 2 ngôi sao chất lượng tốt hơn so với 0 và 1.
– Bóng 3 ngôi sao là bóng có tiêu chuẩn cao nhất, thường dùng cho thi đấu.
Bàn bóng bàn
Chất liệu để sản xuất một cái bàn chủ yếu bằng gỗ, mặt bàn có thể làm bằng bất cứ chất liệu nào nhưng phải đảm bảo sao cho bóng rơi từ độ cao 30cm có độ nảy so với mặt bàn là 23cm.
Lưới
Dụng cụ lưới bao gồm lưới, dây căng, các cọc lưới bao gồm các kẹp để cặp cọc lưới vào bàn. Lưới được căng bằng bởi một sợi dây nhỏ, mỗi đầu buộc vào cọc lưới có chiều cao 15.25cm. Khoảng cách giữa đường biên dọc và cột cọc lưới là 15.25cm.
Quần áo, giày
– Mặc quần áo thoải mái để dễ dàng di chuyển.
– Khi mặc quần short thì nên mặc quần short trên đầu gối để di chuyển một cách dễ dàng hơn.
– Nên mang những loại giày thể thao chuyên dành cho hoạt động chơi thể thao. Mang giày để tăng thêm sức bật, sức đàn hồi khi tiếp đất để tránh chấn thương.
4. Kỹ thuật đánh bóng bàn
Kỹ thuật cầm vợt
Hiện nay có 2 cách cầm vợt trong tập luyện và thi đấu:
Cách 1: Bạn có thể cầm vợt ngang, ngón tay của bạn cong một cách tự nhiện và áp sát vào phía trước cán của cốt vợt, ngón trỏ áp phía sau cán vợt, các ngón còn lại nắm vào cán vợt.
Cách 2: vợt được cầm dọc tay, ngón cái và ngón trỏ kẹp chặt vào điểm giữa của cán vợt và mặt vợt, những ngón còn lại ép sát vào mặt vợt bóng bàn.
5. Mua phụ kiện bóng bàn uy tín, chất lượng ở đâu Hà Nội và TP HCM?
Tại Hà Nội các bạn có thể mua phụ kiện bóng bàn tại các cửa hàng sau đây:
Hùng Hà bóng bàn
Hùng Hà bóng bàn là một thương hiệu dụng cụ bóng bàn có thâm niên 1 thập kỷ. Thương hiệu này trong những năm qua đã được nhiều khách hàng trên cả nước biết đến và sử dụng như một nhà cung cấp uy tín, chất lượng. Hùng Hà cũng là nhà cung cấp dụng cụ cho đội tuyển bóng bàn Việt Nam những năm vừa qua.
24HSPORT
24hsport.vn là một trong những hệ thống bán các dụng cụ thể thao hàng đầu Việt Nam bao gồm dụng cụ thể hình, xà đơn, bàn bóng bàn, xe đạp tập, máy chạy bộ. 24hsport đã nhận được sự tin tưởng của đông đảo khách hàng tại Việt Nam, đồng thời khẳng định được vị thế tại Hà Nội. Cửa hàng có chính sách bảo hành dài hạn, giao hàng miễn phí và lắp đặt trong nội thành Hà Nội. Bên cạnh đó, 24hsport còn có các chính sách khuyến mãi và hỗ trợ khách hàng trên khắp cả nước khi mua hàng.
24hsport
Phobongban.vn
Phobongban.vn thành lập năm 2012 chuyên cung cấp sỉ lẻ các dụng cụ trong lĩnh vực bóng bàn. Phố bóng bàn cung cấp các loại bóng bàn, máy bắn bóng chính hãng của các thương hiệu nổi tiếng như DHS, Xiom, Double Fish,… Đây là thương hiệu uy tín được nhiều khách hàng tin dùng trên cả nước.
Tại Thành phố Hồ Chí Minh các bạn có thể lưu ý các địa chỉ cửa hàng sau:
Dungcubongban.vn
Dungcubongban.vn cung cấp các dụng cụ bóng bàn thương hiệu nổi tiếng như Andro, Butterfly, Adidas, Darker,Cornileau, Dawei, DHS, Donic,… Shop hợp tác chặt chẽ với các thương hiệu và nhà phân phối trên toàn quốc nên bạn có thể yên tâm với chất lượng sản phẩm tại đây.
Tài Phát Sport
Công ty TNHH Tech Fitness Việt Nam có mạng lưới gần 50 cửa hàng Tài Phát Sport trên cả nước. Thương hiệu được thành lập năm 2010 cung cấp các sản phẩm thiết bị chăm sóc sức khỏe, dụng cụ thể thao uy tín, đảm bảo chất lượng.
Tài Phát Sport
Thiên Trường
Cửa hàng thể thao Thiên Trường cung cấp dụng cụ thể thao như máy tập thể dục như xe đạp điện tập, máy chạy bộ, máy tập bụng, máy massage, dụng cụ bóng bàn cho nhiều gia đình và đơn vị như trường học
Môn bóng bàn là một môn thể thao mang đến cho người tập nhiều cải thiện cho sức khỏe, sự dẻo dai và khả năng phản xạ. Ngoài ra bạn cũng có thể chăm sóc sức khỏe của mình với việc sử dụng ghế massage, máy chạy bộ, xe đạp tập.
AVA chuyên cung cấp dụng cụ bóng bàn tại 63 tỉnh thành Việt Nam: Hồ Chí Minh, Bà Rịa Vũng Tàu, Bình Dương, Bình Phước, Đồng Nai, Tây Ninh, An Giang, Bạc Liêu, Bến Tre, Cà Mau, Cần Thơ, Đồng Tháp, Hậu Giang, Kiên Giang, Long An, Sóc Trăng, Tiền Giang, Trà Vinh, Vĩnh Long, Kon Tum, Gia Lai, Đắk Lắk, Lâm Đồng, Thánh Hóa, Nghệ An, Hà Tĩnh, Quảng Bình, Quảng Trị, Thừa Thiên – Huế, Hà Nội, Bắc Ninh, Hà Nam, Hải Dương, Hải Phòng, Hưng Yên, Nam Định, Thái Bình, Vĩnh Phúc, Ninh Bình, Phú Thọ, Hà Giang, Tuyên Quang, Cao Bằng, Bắc Kạn, Thái Nguyên, Lạng Sơn, Bắc Giang, Quảng Ninh, Hòa Bình, Sơn La, Điện Biên, Lai Châu, Lào Cai, Yên Bái, Bình Định, Đà Nẵng, Đắk Nông, Khánh Hòa, Ninh Thuận, Bình Thuận, Phú Yên, Quảng Nam, Quảng Ngãi.
Sản phẩm hàng chính hãng giá rẻ, uy tín, đảm bảo mang đến cho quý khách hàng những sản phẩm chất lượng cao.
Bài viết liên quan
Hệ thống gọi y tá là gì? mua hệ thống ở đâu uy tín
Chuông báo gọi y tá là một phần quan trọng của hệ thống y tế, [...]
Th10
Phần mềm SCADA là gì? Mua phần mềm SCADA ở đâu giá rẻ
SCADA là viết tắt của Supervisory Control and Data Acquisition, tức là “Kiểm soát giám [...]
Th10
Hệ thống xếp hàng tự động là gì? mua ở đâu giá rẻ uy tín
Hệ thống xếp hàng tự động là công nghệ tự động hóa được sử dụng [...]
Th10
Đồng hồ LED điện tử là gì? mua đồng hồ led ở đâu giá rẻ
Đồng hồ LED điện tử là một loại đồng hồ sử dụng công nghệ LED [...]
Th10
Hệ thống đồng hồ đồng bộ thời gian là gì? mua ở đâu giá rẻ
Hệ thống đồng hồ đồng bộ thời gian (LED đồng bộ thời gian) là một [...]
Th10
Đồng hồ đếm ngược thời gian điện tử là gì? mua ở đâu giá rẻ uy tín
Đồng hồ đếm ngược thời gian điện tử là một thiết bị hoặc ứng dụng [...]
Th10