Giáo Trình Hay
Bóng rổ ngày nay rất phổ biến. Các bạn quan tâm đến dụng cụ bóng rổ thì bài viết sau của giaotrinhhay sẽ hữu ích với bạn.
1. Lợi ích của việc chơi bóng rổ
Hỗ trợ tăng chiều cao
Môn thể thao bóng rổ rất có ích cho việc phát triển chiều cao. Khi tập luyện môn thể thao này thường xuyên thì cơ sẽ được kéo dãn, các động tác bật cao để xương phát triển, dẻo dai hơn.
Trong lúc chơi bóng rổ, bạn sẽ có các động tác bật nhảy, vươn người để phần đĩa giữa các khớp xương giãn nở. Xương chân, xương ở phần cột sống được kéo dãn giúp cho xương phát triển. Vận động rất có lợi cho xương khớp, bóng rổ là một môn thể thao cải thiện chiều cao hiệu quả.
Bóng rổ đòi hỏi phải di chuyển thường xuyên. Vì vậy mà cơ thể sẽ tiết ra các hoocmon tăng trưởng HGH giúp tăng trưởng chiều cao hiệu quả.
Tốt cho tim mạch
Khi bạn chạy, bật nhảy, di chuyển thường xuyên trong lúc chơi bóng rổ thì nhịp tim cảu bạn sẽ tăng lên giúp cho hệ thống tim mạch hoạt động một cách khỏe mạnh. Các mạch máu và hệ tuần hoàn sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.
Môn bóng rổ cũng giúp đốt cháy lượng calo một cách hiệu quả, giúp cơ thể cân đối, săn chắc và dẻo dai hơn. Khi calo được tiêu hao thì sẽ giảm được nguy cơ béo phì và các vấn đề bệnh khác.
Cải thiện sức bền, tăng cường miễn dịch cho cơ thể
Chơi bóng rổ đòi hỏi bạn phải di chuyển liên tục và linh hoạt. Đây là một môn thể thao đối kháng, người chơi phải thay đổi, di chuyển để tấn công và phòng thủ liên tục nên sẽ rèn luyện được cho bạn sức bền hiệu quả. Người chơi cũng phải linh hoạt để xử lí tình huống qua đó cải thiện được khả năng phản xạ của mình.
Nâng cao tập trung và kỷ luật
Môn thể thao bóng rổ yêu cầu sự tập trung cao độ và tuân thủ quy tắc, tính kỷ luật nghiêm ngặt. Nếu bất lỳ ai vi phạm sẽ ảnh hưởng đến kết quả của toàn đội. Khi chơi bóng rổ bạn cần phải biết luật chơi để tránh làm ảnh hưởng đến toàn đội.
Khi tham gia bất kỳ môn thể thao nào cũng cần phải biết luật chơi và đảm bảo không vi phạm luật. Đây cũng là một môn thể thao giúp bạn gia tăng tính kỷ luật, trách nhiệm cá nhân của mình.
Thư giãn giảm căng thẳng
Chơi thể thao giúp giải trí và giảm căng thẳng hiệu quả trong thời gian rảnh rỗi, bạn có thể chơi bóng rổ để rèn luyện sức khỏe và giải tỏa tinh thần hiệu quả, đem lại cho bạn sự thoải mái và tích cực hơn.
Sự căng thẳng sẽ đem đến cho bạn những vấn đề về tâm lý và sức khỏe. Khi làm việc nặng hoặc ngồi quá nhiều sẽ khiến bạn mệt mỏi, đau nhức xương khớp và cột sống, vì vậy chơi bóng rổ sẽ khiến bạn thư giãn tinh thần, giảm áp lực và đem đến sự tập trung cho bạn.
2. Những dụng cụ không thể thiếu khi chơi môn bóng rổ
-
Bóng rổ
Bóng rổ là một dụng cụ không thể thiếu khi chơi môn thể thao bóng rổ. Bóng rổ có nhiều loại để lựa chọn như bóng indoor để chơi trong phòng và bóng outdoor để chơi ngoài trời. Bóng rổ dành cho người mới tập chơi sẽ có chất liệu cao su chất lượng lượng thấp để tập luyện. Bóng có chất liệu da tiêu chuẩn sẽ dùng cho việc thi đấu.
Khi chơi bóng rổ người chơi khi ném bóng thì cần phải giữ cho hai chân rộng bằng vai, để tạo nên sức mạnh đảm bảo bóng vào rổ. Đồng thời bàn tay cần phải phù hợp với bóng.
-
Trụ bóng rổ
Trụ bóng rổ gồm rổ bóng bằng lưới, cột rổ và bảng rổ. Để học bóng rổ thì cần phải có cột chiều cao của bóng rổ tiêu chuẩn. Size bóng rổ cũng cần được lựa chọn để phù hợp với chiều cao của người chơi. Việc chọn lựa cột bóng rổ không phù hợp với chiều cao và độ tuổi của người chơi cũng sẽ làm giảm xác suất ném bóng trúng vào rổ.
Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại cột với nhiều mức giá và chất lượng khác nhau để phù hợp với nhiều người. Bạn có thể tham khảo các trụ bóng rổ dưới đây:
– Trụ cao 1.8m: thích hợp cho trẻ từ 5-7 tuổi
– Trụ cao 2.4m: thích hợp cho trẻ từ 8-10 tuổi
– Trụ cao 2.7m: thích hợp cho người chơi từ 11 tuổi trở lên
– Trụ cao 3.05m: thích hợp với người chơi từ 12-18 tuổi
Trụ bóng rổ
-
Vành bóng rổ & Lưới
Kích thước tiêu chuẩn quốc tế của vành bóng rổ được qui định sau đây: đường kính bên trong vành bóng rổ là 45cm, từ vành bóng rổ đến bảng bóng rổ là 15cm, phần thép để làm vành bóng rổ có độ dày 1.6cm đến 2cm. Từ vành bóng rổ đến mép dưới bóng rổ là 15cm. Vành rổ đến mặt đất có độ cao là 305cm.
Kích thước theo tiêu chuẩn quốc tế của vành bóng rổ có quy định như sau: Đường kính phía bên trong của vành rổ là 45cm; Kích thước từ vành rổ đến bảng rổ là 15cm; Thép để làm vành bóng rổ có độ dày từ 1.6cm – 2cm. Bên cạnh đó, khoảng cách từ vành bóng rổ đến mép dưới bảng rổ là 15cm. Cuối cùng là độ cao của vành rổ xuống mặt đất là 305cm.
Vành và lưới bóng rổ
-
Bảng bóng rổ, Bảng điểm
Bảng bóng rổ có hình chữ nhật nằm ở phía sau rổ bóng và được làm bằng nhôm, acrylic, thép. Bảng bóng rổ có kích thước tiêu chuẩn chiều ngang là 1800mm và chiều dọc là 1050mm.
Bảng bóng rổ
3. Mua phụ kiện bóng rổ ở đâu là tốt nhất?
Phụ kiện bóng rổ
Cửa hàng bán các phụ kiện để chơi bóng rổ với đa dạng các mẫu mã khác nhau. Các sản phẩm ở đây bao gồm các sản phẩm nhập khẩu hoặc trong nước nên bạn có nhiều lựa chọn các sản phẩm theo ý của mình.
Bambi Shop-Chuyên Giày Bóng Rổ
Shop Bambi chuyên về giày bóng rổ với đa dạng nhiều mẫu mã khác nhau với giá cả hợp lý. Nếu bạn đang tìm kiếm một đôi giày thể thao để chơi bóng rổ thì bạn có thể tham khảo các mẫu giày tại shop này.
Thế giới bóng rổ
Thế giới bóng rổ là nơi bán những dụng cụ liên quan đến môn bóng rổ. Các bạn có thể mua những sản phẩm như trụ bóng rổ, bóng, giày, quần áo tại đây với mức giá hợp lý nhất. Bạn có thể tham khảo các mẫu mã sản phẩm mới nhất tại trang Facebook của Thế giới bóng rổ.
Môn bóng rổ mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho chúng ta. Bạn có thể tham khảo các địa chỉ trong bài viết để mua sắm các phụ kiện bóng rổ.
