TRẺ NHỎ CÓ NÊN TẬP YOGA?

Ngày nay nhu cầu tập luyện yoga không chỉ có người lớn mà ngay cả trẻ em cũng rất thích thú. Hãy cùng Giaotrinhhay tìm hiểu trẻ nhỏ tập được không nhé!

Những lợi ích tuyệt vời khi trẻ tập luyện Yoga:

Nhu cầu chăm sóc sức khỏe của gia đình ngày càng nâng cao, nhất là sau khi đại dịch Covid hoành hành vừa xảy ra. Phụ huynh rất mong muốn con mình có thể được phát triển toàn diện và khỏe mạnh để chống chọi với mọi loại bệnh tật. Và rất nhiều người đã tìm đến bộ môn Yoga để cải thiện sức khỏe. Chính vì thế, nếu phụ huynh có thể hiểu được những lợi ích của Yoga sẽ còn giúp bạn chủ động tạo cho các con một kế hoạch tập luyện thật tốt để rèn luyện thể chất.

Yoga có rất nhiều lợi ích

1. Giúp trẻ yêu cơ thể hơn

Tập Yoga đòi hỏi sự chuyển động linh hoạt giữa tay chân và trí óc. Các bé sẽ vận dụng tay chân để thực hiện những động tác uyển chuyển, có thể là những động tác ép dẻo toàn thân hay các bài tập với dụng cụ. Cơ thể bé sẽ phải hoạt động hết công suất để đáp ứng bài tập. Từ đó bé sẽ hiểu được cơ thể muốn dẻo dai phải rèn luyện như thế nào và các bé sẽ trân quý cơ thể của bản thân nhiều hơn.

2. Yoga giúp giảm căng thẳng cho các bé:

Học tập và các mối quan hệ bạn bè xung quanh cũng đôi khi làm các bé nhà mình gặp tình trạng căng thẳng, stress. Căng thẳng lâu ngày sẽ tích tụ và có thể dẫn đến chứng u uất, trầm cảm. Chắc chắn đó là điều mà các mẹ không mong muốn con mình gặp phải. Yoga tạo cho các bé một môi trường thoải mái và nhẹ nhàng. Các bé sẽ phải kết hợp cả tay chân, sự cân bằng của cơ thể, những chuyển động linh hoạt để hoàn thành các bài tập, từ đó giúp giải phóng chất endorphin, giúp trẻ giảm căng thẳng cực kì tốt.

3. Tăng cường trí não, cải thiện trí nhớ và nâng cao khả năng tập trung cho trẻ em

Theo tạp chí khoa học tại Mỹ đã đưa tin, nếu bạn tập luyện 20 phút yoga mỗi ngày sẽ giúp bản thân nâng cao sự tập trung và cải thiện trí nhớ rất tốt. Phần lớn những người tập bộ môn Yoga này đều nhận định Yoga giúp họ rèn luyện trí nhớ rất nhiều. Yoga đem đến cho bạn một tâm hồn trong sáng, tim mạch khỏe mạnh, khả năng tập trung cao độ, chính vì thế khả năng ghi nhớ và tập trung sẽ được cải thiện. Trí nhớ nâng cao sẽ giúp các bé rất nhiều trong quá trình học tập, các bé sẽ chú tâm và tiếp thu bài vở nhanh hơn.

4. Dạy trẻ hiểu bản thân và bao dung với người khác

Yoga sẽ giúp bộc lộ hết các tính cách của người tập. Có rất nhiều bài tập đòi hỏi sự tập trung cao độ, tính kiên nhẫn và cẩn thận. Những người tập Yoga lâu năm trong cuộc sống lúc nào cũng mang cho mình những đức tính tốt đẹp như:  làm việc luôn kỹ càng, ngăn nắp, hay giúp đỡ người khác, yêu thương động vật, … Khi các bé đã có những tính cách tốt đẹp ấy, các bé sẽ biết bao dung với mọi người nhiều hơn, sẽ là một đứa trẻ ấm áp và nhân từ.

Giúp trẻ biết yêu thương

5. Tăng cường đời sống tâm thần và giúp trẻ tư duy tích cực:

Cùng với lối sống lành mạnh khi bé bắt đầu học tập Yoga, thực hiện nhiều bài tập kết hợp với hít thở sẽ giúp cơ thể giảm bớt căng thẳng, lo âu hiệu quả. Nếu bé có thể kết hợp với thiền định sẽ còn có tác dụng lớn hơn nữa. Yoga còn giúp cơ thể loại bỏ mọi ưu phiền, khi đó đời sống tinh thần sẽ thoải mái hơn. Bé sẽ có những suy nghĩ tích cực trong cuộc sống, luôn thấy yêu đời, sẽ cảm thấy mọi người đều yêu thương và quan tâm tới bé.

6. Giúp giải phóng những năng lượng không tốt cho bé

Yoga là sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa các bộ phận, mỗi nhịp hít vào thở ra đều giúp bé giải phóng những năng lượng xấu ra khỏi cơ thể, hấp thu những năng lượng tốt vào mình. Lúc đó cơ thể bé sẽ tràn đầy sức sống, bé sẽ khát khao với tương lai hơn và có động lực để học tập thật hiệu quả để khẳng định bản thân với mọi người xung quanh.

Giải phóng năng lượng xấu

7. Yoga mang đến cho trẻ sự khỏe mạnh:

Có rất nhiều bệnh có thể được điều trị bằng Yoga như: mất ngủ, đau cổ vai gáy, cải thiện hệ tiêu hóa và các bệnh về tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch, … Thường trẻ nhỏ sẽ dễ dàng gặp phải rất nhiều bệnh về cột sống khi học tập tại trường lớp. Và Yoga chính là giải pháp khắc phục tốt nhất cho phu huynh. Các em sẽ được điều chỉnh lại xương khớp trong quá trình luyện tập, giúp căng cơ và cải thiện tình trạng gù lưng, căn bệnh rất phổ biến ở học sinh hiện nay.

Xem thêm TOP 10 tư thế Yoga đẹp mắt, được yêu thích nhất

Qua bài viết trên hy vọng các bạn đã giải đáp được câu hỏi “ Trẻ em có nên tập Yoga không”. Tất nhiên chúng tôi khuyến khích các bạn hãy cho bé tập luyện sớm nhất có thể và chỉ nên thực hiện các động tác Yoga khi có sự hướng dẫn từ những người tập lâu năm. Không nên để bé tự tập sẽ gây ra những chấn thương không mong muốn. Nếu bạn còn câu hỏi nào vẫn cần được giải đáp và muốn được chia sẻ, hãy để lại ở phần bình luận chúng tôi sẽ giải đáp ngay!

Nguyễn Tấn Tài Founder/ CEO Giaotrinhhay.com - Giáo Trình Hay Chia Sẻ: Tài liệu SEO website, DIGITAL MARKETING, Ebook CNTT, Mẹo vặt, Phần mềm, Thủ thuật PC và kho tài liệu học tập hữu ích miễn phí.