Mua máy chạy bộ ở đâu tốt? Ở đâu chất lượng?

Máy chạy bộ là một thiết bị luyện tập thể dục tại nhà được nhiều người ưa thích bởi sự tiện lợi và mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời. Cùng Giaotrinhhay tìm hiểu về lợi ích khi mua máy chạy bộ và những lưu ý khi chọn máy chạy bộ qua bài viết dưới đây nhé! 

1. Lợi ích khi mua máy chạy bộ

1.1 Tiết kiệm thời gian và chi phí

Máy chạy bộ là một thiết bị luyện tập sức khỏe sử dụng được lâu dài, nếu bạn quyết định đầu tư sắm về một chiếc máy chạy bộ thì sẽ mang lại “lợi nhuận” cực cao. Khi có máy chạy bộ tại nhà, bạn chỉ cần lên kế hoạch tập luyện và sắp xếp theo thời gian rảnh của bản thân, vừa tiết kiệm thời gian vừa có thể linh hoạt tập luyện mọi lúc. Bên cạnh đó còn hạn chế được các chi phí đến phòng tập, chi phí xăng xe khi di chuyển. 

1.2 Luyện tập thoải mái và an toàn

Có máy chạy bộ tại nhà bạn sẽ không phải lo lắng các vấn đề mưa nắng, khói bụi, xe cộ đông đúc như khi chạy bộ ngoài trời. Luyện tập tại nhà sẽ giúp bạn đảm bảo an toàn, tận hưởng không gian thoải mái của gia đình mình và không bị phân tâm bởi các yếu tố bên ngoài.

1.3 Tất cả mọi thành viên trong gia đình đều có thể tập luyện

Chỉ với một chiếc máy chạy bộ tại nhà, không chỉ bản thân bạn được luyện tập rèn luyện sức khỏe mà tất cả mọi thành viên trong gia đình đều có thể luyện tập. Vừa tận dụng được sản phẩm, vừa mang lại không khí ấm áp bên gia đình, tạo động lực cùng nhau tập luyện thể dục tăng cường sức khỏe và cân đối vóc dáng.

1.4 Mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tinh thần

• Giúp săn chắc cơ bắp: khi chạy bộ toàn cơ thể của bạn sẽ vận động, đặc biệt là cơ chân, đùi, mông và bụng. Tập luyện thường xuyên, cơ bắp sẽ được tác động rõ rệt, trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn. 
• Tăng sức bền và độ dẻo dai: luyện tập với máy chạy bộ hằng ngày sẽ giúp cơ thể quen dần với cơ chế vận động và từ đó sẽ ngày càng tăng cường được thể lực và tăng sức bền. Các cơ bắp cũng sẽ được dẻo dai hơn, hạn chế được những vấn đề về đau mỏi, chấn thương do ít vận động. 
• Giúp giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả: toàn cơ thể sẽ được vận động liên tục, nhất là cơ bụng, cơ mông, cơ vai khi chạy bộ. Quá trình vận động sẽ giúp cho cơ bắp nóng lên và nâng cao khả năng đốt cháy mỡ thừa. Chạy bộ trên máy khoảng 30 phút có thể đốt cháy 250 calo. Chạy bộ trên máy chính là phương pháp giảm cân, giảm mỡ vô cùng hiệu quả.
• Hạn chế các vấn đề về xương khớp: chạy bộ thường xuyên giúp xương chắc khỏe, dẻo dai và tăng cường được sự linh hoạt cho hệ thống xương khớp. Bên cạnh đó còn hạn chế được các vấn đề như viêm khớp, đau đầu gối, đau nhức chân,…
• Giảm căng thẳng, giảm stress: chạy bộ sẽ giúp sản sinh ra các hormone hạnh phúc là endorphin có tác dụng đẩy lùi các cảm giác căng thẳng, mệt mỏi và những cảm xúc tiêu cực. Khi chạy bộ giải phóng năng lượng còn giúp tinh thần chúng ta thoải mái hơn, sống tích cực và lạc quan hơn rất nhiều.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: sau khi chạy bộ bạn sẽ thấy cơ thể khỏe khoắn hơn, hoạt động trao đổi chất diễn ra trơn tru, từ đó sẽ có được giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn, cải thiện được tình trạng mất ngủ một cách hiệu quả.
• Nâng cao sức khỏe tim mạch: luyện tập trên máy chạy bộ sẽ giúp tăng cường oxy cung cấp cho các tế bào giúp máu lưu thông tốt hơn, cải thiện sức khỏe hệ tim mạch.
• Tốt cho hệ hô hấp, phổi: khi chạy bộ với nhịp thở ổn định sẽ giúp cho lượng oxy nạp vào cơ thể nhiều hơn và khả năng đào thải carbon cùng các chất độc hại ra ngoài hiệu quả hơn.
• Giúp da đẹp hơn: chạy bộ giúp giảm căng thẳng, tăng cường khả năng trao đổi chất, đào thải độc tố nên sẽ giúp da sáng đẹp và khỏe mạnh hơn.
• Thích hợp với những người cao tuổi để luyện tập tại nhà và giảm nguy cơ mắc các bệnh về đột quỵ, suy giảm trí nhớ, mất ngủ, xương khớp,… 

2. Những lưu ý khi chọn máy chạy bộ

Khi mua máy chạy bộ bạn cần lưu ý một số yếu tố sau:

2.1 Đối tượng và mục đích sử dụng

Nên xác định đối tượng và mục đích sử dụng thật kỹ trước khi mua máy chạy bộ. Vì sẽ có từng loại máy với chức năng phù hợp hỗ trợ cho từng đối tượng và từng mục đích sử dụng. Nếu bạn cần mua máy chạy bộ cho phòng gym với tần suất hoạt động lớn và đa dạng các đối tượng thì nên chọn mua máy chạy bộ với động cơ xoay chiều AC có công suất mạnh mẽ. Nếu bạn chỉ mua máy để luyện tập tại nhà và đối tượng là các thành viên trong gia đình mình thì nên mua những loại máy với động cơ một chiều DC, phù hợp tốc độ và công suất, tiết kiệm chi phí. Bạn cũng có thể chọn mua máy chạy bộ với công suất cao nếu có nguồn ngân sách lớn, giúp hỗ trợ tập luyện tốt hơn.

XEM THÊM 6 tiêu chí chọn mua máy chạy bộ bạn phải thuộc nằm lòng

2.2 Không gian đặt máy phù hợp

Vị trí đặt máy là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến quá trình tập luyện và độ bền của máy. Cần lựa chọn vị trí đặt máy sao cho chắc chắn và an toàn nhất có thể. Về vị trí đặt máy, cần lưu ý những điểm sau đây:

+ Đặt máy trên bề mặt phẳng và có độ chịu lực tốt, tránh xa nơi có những vật liệu dễ cháy nổ.

+ Đặt máy ở nay khô ráo, thoáng mát, tránh hơi ẩm, tránh tiếp xúc với nước và các chất lỏng dẫn điện.

+ Đặt máy cách xa các vật xung quanh ít nhất 1 mét, vì thế bạn nên cân nhắc và tính toán diện tích đặt máy để lựa chọn loại máy chạy bộ thích hợp với không gian của gia đình.

Sau khi đã kiểm tra vị trí đặt máy, chúng ta nên kiểm tra nguồn điện. Nên kết nối máy chạy bộ với nguồn điện riêng lẻ, không nên cắm chung với các thiết bị khác.

Tóm lại, bạn cần đo đạc và cân nhắc kích thước của không gian dự định đặt máy ở nhà mình để chọn mua chiếc máy có kích thước vừa vặn, phù hợp và đảm bảo được những tiêu chí trên.

2.3 Ngân sách mua máy

Yếu tố đầu tiên bạn cần xác định khi mua máy chạy bộ chính là ngân sách mua máy. Sau đó sẽ lựa chọn loại máy phù hợp với ngân sách của mình. Nếu bạn muốn mua máy chạy bộ với số tiền ban đầu nhỏ thì có thể mua với hình thức trả góp. AVA là một thương hiệu cung cấp máy chạy bộ uy tín và có hỗ trợ khách hàng mua trả góp với lãi suất 0%. Nên bạn hoàn toàn có thể an tâm lựa chọn mua sản phẩm với khoản ngân sách ít ỏi ban đầu.

2.4 Thương hiệu và chế độ bảo hành

Cần lựa chọn thương hiệu có uy tín trên thị trường, đảm bảo luôn cung cấp sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo không phải mua nhầm hàng kém chất lượng. Chế độ bảo hành sản phẩm và dịch vụ hỗ trợ cũng vô cùng quan trọng. Người mua nên chọn loại máy chạy bộ có thời gian bảo hành lâu, ưu tiên những địa điểm có cung cấp hỗ trợ linh phụ kiện thay thế để có thể an tâm sử dụng.

XEM THÊM Máy chạy bộ tại nhà giá bao nhiêu tiền? Mức giá hợp lý để sở hữu một máy tốt

Bài viết trên đã chia sẻ cùng bạn những thông tin về lợi ích của máy chạy bộ và những lưu ý khi chọn mua máy chạy bộ. Hy vọng sẽ giúp ích được cho bạn để lựa chọn được một chiếc máy chạy bộ ưng ý.

Nguyễn Tấn Tài Founder/ CEO Giaotrinhhay.com - Giáo Trình Hay Chia Sẻ: Tài liệu SEO website, DIGITAL MARKETING, Ebook CNTT, Mẹo vặt, Phần mềm, Thủ thuật PC và kho tài liệu học tập hữu ích miễn phí.