CHẠY BỘ CÓ GIÚP GIẢM MỠ, GIẢM CÂN?

Giaotrinhhay chắc chắn rằng việc chạy bộ sẽ giúp bạn giảm cân và giảm mỡ thừa trong cơ thể. Nhưng, nó cũng phụ thuộc vào lượng calo của bạn. 

Chạy bộ có giúp bạn giảm cân hay giảm mỡ bụng không ? Nếu chạy bộ thường xuyên sẽ mang lại lợi ích gì? 

Chạy bộ có thật sự giúp giảm cân không? 

Chạy bộ giúp giảm cân

Chạy bộ giúp giảm cân

Chạy bộ chính là một môn thể thao và cũng là một hình thức vận động giúp bạn loại bỏ calo. Mỗi ngày bạn chạy bộ khoảng 20-30 phút sẽ giúp cơ thể thải ra ngoài một lượng calo đáng kể và đều đặn. Bên cạnh đó, nó không chỉ giúp tăng mạnh quá trình trao đổi chất mà còn làm tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa cả ngày. Không những vậy, chạy bộ còn là một hình thức vận động giúp phát triển lượng cơ bắp trên cơ thể. Chắc hẳn chúng ta đều biết rằng lượng cơ bắp càng lớn thì khả năng đốt cháy chất béo càng tốt, khi đó mỗi mô cơ là một nhà máy đốt mỡ mini. Tuy nhiên để xây dựng được cơ bắp là một vấn đề lớn, bởi bạn cần phải nạp đủ lượng protein để phát triển cơ bắp tốt nhất. 

Chạy bộ có thật sự sẽ giảm mỡ bụng không ? 

Chạy bộ không giúp giảm mỡ bụng

Chạy bộ không giúp giảm mỡ bụng 

Thật buồn là câu trả lời là không. Bởi vì mỡ không thể giảm ở một bộ phận duy nhất, do khi đốt, mỡ được đốt ở phần trên tất cả các bộ phận của cơ thể và phân chia vùng đốt với mức độ đốt hay phần nào sẽ được đốt trước, phần nào được đốt sau sẽ được gen quy định, luôn khác ở mỗi người và không ai giống ai.

 Tác dụng bất ngờ từ việc chạy bộ mỗi ngày?

Chạy bộ mỗi ngày mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời

Chạy bộ mỗi ngày mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời

Chạy bộ không hẳn chỉ giúp giảm cân mà còn có nhiều tác dụng rất tuyệt vời cho sức khỏe của bạn như:

  • Giúp hệ tuần hoàn được làm việc hiệu quả hơn, tăng cường sức khỏe hệ tim mạch và ổn định huyết áp cho bạn.
  • Hít thở đều cũng có thể hỗ trợ việc cải thiện hệ hô hấp rất nhiều.
  • Cải thiện sự cân bằng và tăng cường sức khỏe xương khớp đặc biệt là đôi chân của bạn.
  • Ăn ngủ ngon hơn khi chạy bộ.
  • Giúp da đẹp hơn khi thải bỏ các chất độc qua tuyến mồ hôi trong quá trình chạy bộ. 

Xem thêm GIẢM CÂN BẰNG CÁCH CHẠY BỘ ĐÚNG CÁCH

Như vậy, Giaotrinhhay đã giải đáp tất tần tật các câu hỏi về việc giảm mỡ giảm cân bằng cách chạy bộ.

Nguyễn Tấn Tài

Mình Là Nguyễn Tấn Tài, Chuyên Về CNTT, Digital Marketing, Đam Mê Chia Sẻ Và Viết Blog.
Nguyễn Tấn Tài Founder/ CEO Giaotrinhhay.com

Tin Hot

Giúp trẻ biết yêu thương

TRẺ NHỎ CÓ NÊN TẬP YOGA?

Nội dung chínhChạy bộ có giúp bạn giảm cân hay giảm mỡ bụng không ? …