Trang chủ » Mẹo hay » Cách khắc phục khô hạn sau sinh cho chị em “giữ lửa” hôn nhân?

Cách khắc phục khô hạn sau sinh cho chị em “giữ lửa” hôn nhân?

51 Lượt xem

Cô bé “khô hạn” là nỗi niềm khó nói của rất nhiều chị em sau sinh. Điều này không chỉ làm ảnh hưởng đến mối quan hệ vợ chồng mà còn là khởi nguồn của nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa, ung thư cổ tử cung… Một số cách khắc phục khô hạn sau sinh sẽ được tiết lộ trong bài viết của Conlatatca sau, chị em tham khảo nhé!

Theo các chuyên gia, tình trạng lo lắng, áp lực và sự thay đổi hormone sau khi trải qua quá trình sinh nở là nguyên nhân chủ yếu gây khô hạn ở “cô bé”. Nếu không có cách khắc phục khô hạn sau sinh kịp thời sẽ khiến chị em có cảm giác đau, khó chịu khi quan hệ, từ đó ảnh hưởng đến tâm lý chị em và hạnh phúc gia đình.

Khắc phục khô hạn sau sinh bằng cách ăn uống hợp lý

Nếu như chị em sau sinh có một chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng sẽ rất hữu ích trong việc làm tăng chất bôi trơn tự nhiên. Trong đó chế độ ăn uống giàu axit béo thường được khuyến nghị để giúp các hormone kích thích bôi trơn hoạt động tích cực hơn. Dưỡng chất này có nhiều trong các thực phẩm như các loại cá biển, các loại hạt, đậu…

cách khắc phục khô hạn sau sinh

Một chế độ ăn uống hợp lý, đủ chất là cách khắc phục khô hạn sau sinh cơ bản nhất

Đảm bảo cơ thể được bổ sung đủ nước

Mẹ sau sinh nên kiêng những đồ uống có cồn cho đến khi hoạt động sản xuất dịch nhờn bôi trơn bình thường trở lại. Cafein trong cà phê, ca cao và những đồ uống khác tương tự cũng có tác động như đồ uống có cồn với cơ thể, làm “cô bé” bị khô nghiêm trọng, cần phải tránh và kiêng hoàn toàn.

Thiếu nước, thiếu máu sau sinh đều có hậu quả là tình trạng âm đạo càng bị khô hơn và dễ bị viêm nhiễm. Nhìn chung, các mẹ sau sinh nên uống ít nhất 8 – 10 cốc nước mỗi ngày và tăng cường thêm các loại nước trái cây. Nhưng khi bị khô âm đạo, lượng nước hấp thụ vào có thể không đủ nên các mẹ cần uống thêm nước để giảm đến mức tối thiểu việc khô hạn. Uống nước nhiều cũng giúp sữa mẹ nhiều và chất lượng hơn nên hãy đảm bảo lượng nước tiêu chuẩn hàng ngày nhé mẹ.

Kéo dài màn dạo đầu để tạo sự phấn kích

Nhiều chị em cảm thấy việc trải qua mà dạo đầu rất phiền phức. Tuy nhiên trước mỗi lần “lâm trận” thì màn dạo đầu có vai trò khá quan trọng. Khi màn dạo đầu đánh trúng điểm yếu của chị em thì đồng thời cơ thể sẽ tạo ta chất bôi trơn tự nhiên giúp âm đạo ẩm ướt.

Có thể trong thời gian đầu sau sinh, cơ thể chị em phụ nữ sẽ mất thời gian lâu hơn để sản sinh đủ chất bôi trơn âm đạo nên việc kéo dài màn dạo đầu sẽ giúp chị em phần nào đối phó với tình trạng khô hạn dễ dàng hơn.

cách khắc phục khô hạn sau sinh

Màn dạo đầu có thể làm tăng kích thích chất bôi trơn tự nhiên trong cơ thể chị em

Không nên thụt rửa hay lạm dụng dung dịch vệ sinh

Thói quen thụt rửa, sử dụng dung dịch vệ sinh có mùi và những sản phẩm tương tự sẽ ngăn cản và can thiệp không tốt đến độ pH tự nhiên ở âm đạo. Thế nên để ngăn ngừa khô hạn sau sinh diễn ra. Bạn có thể sử dụng những loại xà phòng để vệ sinh vùng kín có độ kiềm tương đối và hương thơm không quá nồng nàn, không chứa thành phần hóa học để vệ sinh vùng kín.

Sử dụng gel bôi trơn hỗ trợ

Một cách giúp duy trì sinh hoạt vợ chồng là bạn có thể dùng đến gel bôi trơn để giúp vùng kín được ẩm ướt trong suốt thời gian sinh hoạt. Hiện nay những loại gel có nguồn gốc rõ ràng, có nước và thành phần cơ bản sẽ khá an toàn khi dùng vì thế bạn hãy cứ yên tâm nhé. Đây là giải pháp nhanh chóng trong khi chờ đợi các hormone tự nhiên được điều chỉnh giúp duy trì “cuộc vui” của vợ chồng trong thời gian đầu sau sinh.

cách khắc phục khô hạn sau sinh cho chị em

Sử dụng gel bôi trơn là cách khắc phục khô hạn sau sinh nhanh chóng trong mỗi lần quan hệ

Tăng cường các loại vitamin

Vitamin cũng có những ảnh hưởng nhất định đến độ ẩm ướt của cô bé. Trong đó các loại vitamin đóng vai trò quan trọng như vitamin E, vitamin A, vitamin B đều cần thiết trong việc duy trì độ đàn hồi của âm đạo và giảm khô hạn sau sinh. Ngoài ra chị em cũng có thể bổ sung thêm rau xanh, hoa quả vào khẩu phần ăn mỗi ngày để cơ thể nhận được nguồn chất xơ cần thiết phòng ngừa táo bón sau sinh.

Conlatatca.vn